在壓力時期,需要積極地自我調整或尋求外界幫助,而不是一味地用香煙、酒精麻痹自己、越陷越深。在巨大的壓力之下,更應該采取健康的方式來應對。
可以嘗試以下3條小建議:
1.說出或寫出3件你生活中正在發(fā)生的好事;
2.說出5件你能看到的東西,4件你能摸到的東西,3個你能聽到的聲音,2個你能聞到的氣味和1首你能唱的歌;
3.寫下3件你心懷感恩的事情。
如果感到孤獨,就多與朋友和家人保持聯(lián)系,也可以采用網(wǎng)上平臺等社交方式。天氣好的時候也可以出去走一走,新鮮的空氣和優(yōu)美的環(huán)境是改善心境、舒緩壓力的利器。疫情期間,要注意做好防護。相信大家都會收獲健康快樂的生活。
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