高考進(jìn)入最后倒計(jì)時(shí)，考生和家長進(jìn)入高度緊張狀態(tài)。每年高考期間，總有考生遭遇準(zhǔn)考證丟失、交通堵塞、身體不適等突發(fā)狀況。如何避免因小意外影響考試發(fā)揮？教育部門、學(xué)校和心理專家聯(lián)合給出實(shí)用建議，幫助考生穩(wěn)住心態(tài)，冷靜處理突發(fā)狀況。 

常見突發(fā)狀況及應(yīng)對(duì)方案

1. 證件丟失或忘帶

- 預(yù)防措施：考前一天檢查準(zhǔn)考證、身份證，并拍照存檔；可打印備用復(fù)印件。

-應(yīng)急處理：若考試當(dāng)天丟失，立即聯(lián)系考點(diǎn)老師或公安部門，部分省份可憑電子證件先入場考試，再補(bǔ)辦手續(xù)。 

2. 交通延誤或堵車

 - 預(yù)防措施：提前踩點(diǎn)，規(guī)劃2—3條備用路線；選擇地鐵、騎行等更穩(wěn)妥的出行方式。

 - 應(yīng)急處理：若遇堵車，立即求助交警或撥打122；共享單車、跑步等“最后一公里”方案也可備用。 

3. 身體不適或中暑

- 預(yù)防措施：飲食清淡，備好藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑用品；女生注意生理期調(diào)整。

- 應(yīng)急處理：考場內(nèi)出現(xiàn)頭暈等狀況，可舉手示意監(jiān)考老師，考點(diǎn)均配備醫(yī)護(hù)人員。 

4. 文具缺失或損壞

- 預(yù)防措施：準(zhǔn)備雙份考試用具，使用透明文件袋集中存放。

- 應(yīng)急處理：考場一般會(huì)提供備用文具，考生可及時(shí)申請(qǐng)使用。 

心理調(diào)適：穩(wěn)住心態(tài)是關(guān)鍵

“突發(fā)狀況不可怕，可怕的是因此陷入慌亂。”若出現(xiàn)情況，考生可通過以下方式快速平復(fù)情緒： 

- 深呼吸法：閉眼緩慢吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒，重復(fù)3次； 

- 積極暗示：默念“我能處理好”“小事不影響大局”； 

- 焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：將注意力拉回當(dāng)下，如觀察考場環(huán)境細(xì)節(jié)，減少焦慮蔓延。 

家長須知：避免過度干預(yù) 

專家提醒，家長應(yīng)做好“后勤保障”，但不必過度緊張。

例如： 

- 考前避免反復(fù)叮囑“別緊張”，以免加重心理負(fù)擔(dān)； 

- 若孩子遇到問題，協(xié)助冷靜解決，而非抱怨或指責(zé)。 

教育部門保障措施 

各地考點(diǎn)已設(shè)置應(yīng)急服務(wù)點(diǎn)，公安、醫(yī)療、電力等部門全程待命。部分城市還開通“高考綠色通道”，為考生提供加急證件辦理、優(yōu)先通行等服務(wù)。 

“預(yù)案再充分，也不如心態(tài)穩(wěn)定。”考生可將突發(fā)狀況模擬納入考前演練，提升應(yīng)變能力。高考不僅是知識(shí)的檢驗(yàn)，更是綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，冷靜應(yīng)對(duì)方能發(fā)揮最佳水平。